食事制限ダイエット。

Posted By on 9月 4, 2017

ダイエットで一番つらいのが食事制限です。ですが運動やストレッチで痩せるにはかなりの量力が必要です。運動やストレッチで簡単には痩せれません。これで痩せれるのはアスリートとかスポーツ選手ですね。

もともと鍛えられた身体をさらに搾るって感じです。なので普通に生活していてダイエット効果を直ぐに求めるには食事制限が手っ取り早いです。そもそも太りすぎの人はもともと食べ過ぎが原因なので食事の量を減らすか食べるものを変えるの二通りです。食べる量を簡単に減らすことはさすがにいきなりはできないし難しいと思うのでここは食べ物を変える作戦で実践してみましょう。僕は体重が77キロあってこれはさすがにヤバいって思ってダイエット始めました。今現在ダイエットして二か月がたちますが体重は70キロです。二ヶ月でマイナス7キロ減です。やったのは食事制限です。とにかく炭水化物を摂取するのやめてキャベツ千切りキャベツミックスに納豆かけて食べましたあとはバナナを小腹すいたときや夜中にお腹すいたときに食べるようにしました。食べる量というよりも食べる物を変えるだけで直ぐにダイエット効果でますね。

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